Любите цветную капусту? Тогда этот рецепт для вас. Салат из цветной капусты, моркови и красного перца готовится очень просто.
Ингредиенты для «Цветная капуста. Салат на любой случай»:
- Капуста цветная — 700 г
- Морковь — 1 шт
- Перец болгарский — 100 г
- Масло растительное — 4 ст. л.
- Чеснок — 3 зуб.
- Перец красный жгучий — 1/2 ч. л.
- Сахар — 1 ч. л.
- Соль — 1 ч. л.
- Петрушка — 1 пуч.
- Уксус — 2 ст. л.
- Кунжут — 1 ч. л.
Время приготовления: 20 минут
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 935.6 ккал |
белки 28.2 г |
жиры 57.7 г |
углеводы 85.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 85.1 ккал |
белки 2.6 г |
жиры 5.2 г |
углеводы 7.8 г |
Рецепт «Цветная капуста. Салат на любой случай»:
Нам нужна цветная капуста, небольшая головка, нам нужно разобрать на соцветия, разбираем удобным для себя способом. Я обычно срезаю листья, немножко ножом поддеваю, удаляю сердцевину и разбираю на соцветия.
По желанию крупные соцветия можно раздробить и нарезать их на более мелкие. Разрезаем на 2 части или на 4 части, так как вам удобно, чтобы это было в салате. Перекладываем в любую емкость для микроволновки. Я добавляю сюда 50 миллилитров воды, накрываю пленкой, прокалываю и отправляю в микроволновку на 5−6 минут.
Через 3 минуты перемешайте и еще 3 минуты дайте, чтобы у нас цветная капуста более равномерно приготовилась. На специальной терке я натерла морковь, добавила щепотку соли и немного помяла рукой, чтобы морковь впустила сок и стала более эластичной и мягкой.
Болгарские перчики у меня не мелкие, я нарезаю кружочками, если они крупные, нарезайте стрелками. Цветная капуста приготовилась, внизу осталось немного воды и я опускаю туда бумажное полотенце, чтобы впиталась лишняя вода. Мне больше нравится способ приготовления в микроволновке, так как цветная капуста не пропитывается водой.
Добавляю в цветную капусту болгарский перец, морковь. Растительное масло я выливаю в сковороду и ставлю на плиту. Нагреваю до дымка. Добавляю сюда сахар, одну-две чайные ложки. И добавляю еще соли, красный перец и чеснок. Три зубчика или больше по своему вкусу.
Растительное масло у меня разогрелось до дымка и я заливаю специи. Можете по желанию добавить сюда черный перец или итальянские травки, как хотите. И рисовый уксус, 2 столовые ложки. Добавьте обычный уксус, яблочный уксус, тот, который вы предпочитаете.
Петрушка. И все хорошо перемешиваем. Когда вы цветную капусту отвариваете в воде или бланшируете, она пропитывается влагой и тогда становится такой мокрой, пропитанной водой. А в микроволновке это идеальный способ приготовить. Попробуйте на вкус. Если вам будет мало 5−6 минут, добавьте больше времени.
Сейчас я добавляю сюда немного кунжутных семян. У меня смесь черные и белые, они немножко обжарены на сковороде. И салат готов. Попробуйте, отрегулируйте по вкусу, может быть вам мало остроты, соли, сахара, что-то нужно больше добавить. И убираю я в холодильник на ночь.
Салат этот может храниться до недели, он очень вкусный. Можно приготовить как в праздники, так и в будни. Он всегда популярный на столе и всегда съедается. Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение: На обед : Легкий
Теги: первое обед
Вкусы: пикантный