Сладкий, нежный, приятный смузи, который особенно актуален в весенне-летний период.
Ингредиенты для «Клубнично-банановый смузи»:
- Клубника (около 130-140 г) — 10 шт
- Банан (большой, спелый, около 150-160 г мякоти) — 1 шт
- Йогурт (1 баночка, натуральный, ложковый) — 130 г
- Сок лимонный — 1 ст. л.
- Курага — 25 г
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 380.6 ккал |
белки 8.2 г |
жиры 2.3 г |
углеводы 84.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 90.6 ккал |
белки 2 г |
жиры 0.5 г |
углеводы 20.2 г |
Рецепт «Клубнично-банановый смузи»:
-
Банан очистить, разломать на кусочки, сложить в чашу для блендера.
Добавить ягоды клубники и сок лимона.
-
Курагу замочить на пару часов в воде комнатной температуры.
Промыть.
-
Добавить в чашу курагу и йогурт. Взбить блендером до однородности.
-
Разлить смузи по чашкам и подавать.
-
Готовьте с удовольствием!
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение: Для детей : На десерт / На завтрак / На обед / На полдник / На ужин На завтрак : Быстрый завтрак На обед : Легкий / На десерт На полдник На ужин : На десерт Специальное питание : Безглютеновые рецепты / Для беременных и кормящих / Для диеты
Теги: напиток коктейль сладкое сладости детям диета диетический полдник полезно быстро быстрый миксер блендер
Вкусы: банановый клубничный кисломолочный нежный приятный сладкий фруктовый ягодный мягкий