1. Приготовьте основу В глубокой миске смешайте: Овсянку, Яйца, Какао-порошок, Сахар, Творог, Хорошо перемешайте до однородной массы. Для более однородной консистенции можно использовать блендер. 2. Жарьте Разогрейте сковороду на среднем огне и слегка смажьте растительным маслом. Вылейте смесь на сковороду и сформируйте лепешку. Обжаривайте по 3-4 минуты с каждой стороны. 3. Подавайте Полейте сверху 50 г йогурта, добавьте половинку банана. По желанию полейте мёдом или джемом.
Ингредиенты для «Овсянка, яйца и банан-вкусный завтрак»:
- Яйцо куриное — 1 шт
- Банан — 1 шт
- Хлопья овсяные — 2 ст. л.
- Какао-порошок — 1 ч. л.
- Ванильный сахар — 1 щепот.
- Творог — 100 г
- Масло растительное — 20 г
- Мед — 1 ст. л.
- Йогурт — 50 г
Время приготовления: 15 минут
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 808.1 ккал |
белки 34.6 г |
жиры 31.8 г |
углеводы 98.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 168.4 ккал |
белки 7.2 г |
жиры 6.6 г |
углеводы 20.4 г |
Рецепт «Овсянка, яйца и банан-вкусный завтрак»:
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение: На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак
Теги: завтрак
Вкусы: сладкий