Нежная и сытная запеканка из цветной капусты, запеченного куриного филе, сладкого перца, чеснока и сыра в яично-молочной заливке с зеленью и базиликом. Получается очень вкусно, а готовится просто. Попробуйте!
Ингредиенты для «Запеканка из цветной капусты в мультиварке»:
- Капуста цветная — 400 г
- Филе куриное (запечённое или отварное) — 100 г
- Сыр полутвердый — 50 г
- Перец сладкий красный — 1/2 шт
- Чеснок — 1..2 зуб.
- Яйцо куриное — 3 шт
- Молоко — 225 мл
- Зелень (петрушка, укроп, базилик) — 1 пуч.
- Соль — по вкусу
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 828.8 ккал |
белки 78 г |
жиры 35.7 г |
углеводы 49.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 74.7 ккал |
белки 7 г |
жиры 3.2 г |
углеводы 4.5 г |
Параметры приготовления в мультиварке:
Мощность: 800 Ватт
Программа: Выпечка (35 минут)
Рецепт «Запеканка из цветной капусты в мультиварке»:
-
Цветную капусту отварите до полуготовности, затем разберите на соцветия.
-
Добавьте нарезанный сладкий перец и куриное филе.
-
Всыпьте рубленную зелень (укроп, петрушку, базилик) и измельченный чеснок.
-
Отдельно смешайте яйца с молоком, посолите.
-
Добавьте овощную смесь с курицей, перемешайте, добавьте половину тертого сыра.
-
Чашу мультиварки смажьте маслом, посыпьте панировочными сухарями.
-
Выложите яично-овощную смесь, посыпьте оставшимся сыром.
-
Готовьте в режиме "Выпечка" 35 минут.
-
Аккуратно выньте запеканку из мультиварки. Остудите.
-
Подавайте к столу.
-
Приятного аппетита!
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение: На завтрак : Сытный завтрак На обед : На второе / На закуску На ужин : На горячее / На закуску
Теги: завтрак обед ужин закуска
Вкусы: капустный овощной перечный куриный яичный молочный сырный нежный