10-3-2-1: секретный способ, после которого вы уснете как младенец

0
145

сон Что нужно сделать для того, чтобы вас не мучила бессонница.

Иногда бывает так, что устал за целый день, однако сон, как назло, не идёт.

Причины на это есть разные, но как бы там ни было, существует уникальный способ, позволяющий услуги быстро, а спать – крепко, пишет mirfactov.

Основывается этот способ на поэтапном отказе от тех факторов, которые способны привести к бессоннице.

Так, за 10 часов до предполагаемого сна нужно полностью отказаться от приема напитков, содержащих кофеин.

Когда до сна останется 3 часа, надо полностью отказаться от любой еды. За два часа до наступления сна надо забыть обо всех своих рабочих делах.

И, наконец, последний час перед сном нужно отказаться от просмотра новостей по телевизору и вообще провести эти 60 минут без гаджетов.

Предыдущая статьяДаша Ульянова поразила откровенными кадрами. ФОТО
Следующая статьяУченые из Финляндии придумали новый способ борьбы с похмельем

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ