Упражнениям можно уделять 15 минут в день
Многие вещи могут влиять на память и работу мозга. Это и недосып, и травма, и утомление на работе. Врачи рассказали, как можно улучшить память.
Нейропсихолог Ирина Хвингия рассказала, что в этом помогут не сложные упражнения.
Для хорошей работы мозга требуется нормальный сон, умеренная физическая активность, питание.
Для восстановления памяти врачи советуют учить стихи и числовые ряды. Также не лишними будут тесты на внимательность. При этом заниматься следует ежедневно по 15-30 минут.
Эти простые и не долгие занятия могут помочь укрепить память, внимательность, усидчивость.