Не навреди: врач рассказал о безопасном употреблении соли

0
186

Соль Как безопасно употреблять соль, рассказала врач-диетолог

Без этого продукта не обходится приготовление еды. Соль – это особенный продукт, который может навредить, если его много. Также нельзя вовсе отказаться от соли.

Как безопасно употреблять соль, рассказала врач-диетолог Ирина Бережная.

Если постоянно пересаливать пищу, то это отразится на здоровье. Ведь соль повышает кровяное давление, что вредит сердцу и сосудам.

При этом отказываться от соли вовсе тоже нельзя. Дефицит натрия и хлора может обернуться головной болью, головокружением, слабостью, нарушением пищеварения и падением артериального давления.

По словам врача, 7 г соли в сутки для взрослого человека вполне достаточно, это как раз безопасная доза для организма.

Как сообщалось ранее, диетологи не советуют употреблять на голодный желудок любые цитрусовые фрукты, кофе, а также газированные напитки и острые приправы.

Напомним, диетологи развенчали несколько мифов, к которым мы все так привыкли. Оказалось, завтрак не так уж и важен. Если вы с утра не хотите есть, не надо себя заставлять. Можно перекусить позже, когда организм проснется и сам захочет есть.

Предыдущая статьяБиологи рассказали об «универсальных донорах» крови
Следующая статьяРецепт счастья: как привлечь удачу с помощью яблочного варенья

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ