Омлет с цуккини — это сбалансированный завтрак на скорую руку, который обеспечит организм белком, клетчаткой и просто хорошим настроением.
Ингредиенты для «Омлет с цуккини»:
- Цуккини — 1/3 шт
- Яйцо куриное — 2 шт
- Майонез — 20 г
- Сыр твердый — 30 г
- Ветчина — 30 г
- Помидор — 1 шт
- Листья салата / Салат — по вкусу
- Масло растительное — 1/2 ст. л.
- Масло топленое — 1/2 ст. л.
- Рукола — 5 г
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 791.9 ккал |
белки 31.6 г |
жиры 64.8 г |
углеводы 24.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 93.2 ккал |
белки 3.7 г |
жиры 7.6 г |
углеводы 2.9 г |
Рецепт «Омлет с цуккини»:
-
Приготовить ингредиенты.
-
Цуккини нарезать овощерезкой.
-
Яйца с майонезом хорошо размешать, добавить соль, черный перец.
-
На сковороду насыпать чуть чуть соли и выложить цуккини, слегка прижарить.
-
На цуккини вылить яичную смесь.
-
Сковороду накрыть крышкой и на огне НИЖЕ среднего готовить минут пять.
Я готовила на качественной сковороде ТМ Kukmara.
-
Сковороду снять с огня, на омлет выложить ломтики сыра, ветчину, нарезанный помидор, листья салата.
Комбинировать начинку можете по своему вкусу.
-
Омлет сложить пополам.
-
Выложить на тарелку, подать к столу.
-
Готовьте с удовольствием!
-
Вкусно!
-
Приятного!
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение: Для детей : На завтрак Конкурсные рецепты : Конкурс «Лучшие краски вкуса с KUKMARA» На завтрак : Сытный завтрак На обед : На закуску На ужин : На закуску
Теги: завтрак ужин закуска
Вкусы: яичный овощной