Популярный фрукт увеличивает продолжительность жизни: «надо есть всего дважды в неделю «

0
702

Авокадо известен своими полезными свойствами и особенно рекомендуется для похудения 

Не секрет, что продолжительность жизни человека может увеличить здоровое питание. Некоторые специалисты говорят о пользе овощей и фруктов и рекомендуют употреблять их каждый день. Для полноценного питания нельзя забывать о продуктах с высоким содержанием клетчатки и белков. В частности, нужно пить молоко, если нет непереносимости лактозы и других противопоказаний.

Диетолог Джульетта Келлоу и медконсультант доктор Сара Брюэр говорят о большой пользе авокадо. Обе рекомендуют есть по половине плода 2-4 раза в неделю.

По словам специалистов, фрукт полезен для сердца благодаря содержащемуся в нем фитостеролу. В продукте также в большом количестве содержатся калий и мононенасыщенные жиры, лютеин и зеаксантин.

 

Также бета-ситостерин в авакадо способствует снижению уровня холестерина в крови. Плод улучшает состояние кожи и может разглаживать морщины. Во фрукте содержатся и витамины с минералами, помогающие здоровью глаз и регулирующие кровяное давление.

Мужское здоровье можно также поправить с помощью авокадо. Лабораторно доказано — содержащийся в фрукте лютеин уменьшает рост злокачественных клеток предстательной железы на 25%.

Однако при этом плод обладает большим количеством калорий, что может сказаться на фигуре.

Предыдущая статьяВрачи поразили открытием: кофе спасет жизнь при страшной болезни
Следующая статьяВегетарианский хот-дог с шампиньонами

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ