Уровень холестерина повышает жирное мясо, колбасы, выпечка, сыры и десерты.
Британский врач Дебора Ли рассказала, как быстро снизить уровень холестерина в крови.
По заверениям доктора, необходимо скорректировать питание, пишет v-kurse.
Уровень холестерина повышает жирное мясо, колбасы, выпечка, сыры и десерты. Их количество необходимо урезать. Лучше добавить в рацион орехи, оливковое и кунжутное масла, красную рыбу, бобовые и мясо птицы.
— Выбирайте нерафинированные цельнозерновые продукты с повышенным содержанием клетчатки, такие как черный хлеб и хлеб, коричневый рис и неочищенные макаронные изделия, — объяснил доктор Ли.
Также она посоветовала добавить в свой комплекс питания продукты, обогащенные станолами и стеринами, а именно молоко, йогурты и спреды.
Дебора подчеркнула, что такая диета призвана лишь дополнить лекарственные методы лечения, а не заменить их. Кроме того, повышенный уровень холестерина может быть и связан с какими-либо заболеваниями: почек, ожирение, нервная анорексия, чрезмерное курение или употребление алкоголя, избыток соли, гипотиреоз.