Диетолог рассказала три правила похудения

0
126

Продукты Простые правила помогут худеть правильно

При желании похудеть многие ограничивают себя в еде. Точнее – в ее количестве. Диетолог назвала три основные правила, которых стоит придерживаться.

Советами делится диетолог Анна Мелехина рассказала.

Первое, что следует сделать — отказаться от просмотра телевизора, видео, социальных сетей во время приема пищи. Не кушать на бегу и не перехватывать наспех.

Второе – заменить посуду. Стандартную тарелку диаметром 28 см лучше сменить на среднюю или маленькую. Это поможет изначально менбше есть.

Третье – нужно начать вести дневник питания. В него в течение недели следует записывать абсолютно все, что было съедено или выпито. После чего составить список того, что способствовало похудению, а что – нет. И придерживаться потом только правильного списка.

Предыдущая статьяДиетологи озвучили секрет, как превратить овсянку в полноценное блюдо
Следующая статьяНехватка этого витамина может вызвать депрессию

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ