Вкусный салат, освежающий, хрустящий и лёгкий. Но и голодными вы не останетесь, в составе консервированный тунец и грецкие орехи. Состав очень гармоничен. Записывайте рецепт и готовьте на НГ, коза будет довольна!
Ингредиенты для «Салат с тунцом и виноградом»:
- Виноград — 60 г
- Тунец (консервированный) — 90 г
- Лук красный — 15 г
- Листья салата / Салат — 3 шт
- Перец чили (по вкусу) — 0,5 шт
- Майонез — 2 ст. л.
- Горчица (зернёная) — 1 ч. л.
- Орехи грецкие — 15 г
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 473.4 ккал |
белки 25.3 г |
жиры 34.2 г |
углеводы 17.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 189.4 ккал |
белки 10.1 г |
жиры 13.7 г |
углеводы 7 г |
Рецепт «Салат с тунцом и виноградом»:
-
Виноград взять лучше без косточек, иначе придётся повозиться и удалить их. У меня киш-миш, он без косточек. Виноградины разрезать пополам, лук перьями, чили тонкими колечками.
-
Грецкие орехи крупно нарубить и подсушить на сковороде, в духовке или в СВЧ.
-
Приготовить заправку для салата из майонеза и зернёной горчицы. Майонез можно заменить йогуртом.
-
Листья салата нарвать на кусочки. В миску сложить все ингредиенты, кроме тунца.
-
Добавить заправку и аккуратно перемешать.
-
На тарелку выложить салат и сверху распределить кусочки тунца.
-
Салат готов. Подавайте на стол.
-
Приятного аппетита!
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс «Кулинарные находки с KUKMARA» На обед На полдник На праздничный стол На ужин Неожиданные гости
Теги: салат ужин быстро обед
Вкусы: рыбный виноградный освежающий